Saúde emocional

 

Diferentes áreas vem investigando o conceito de Qualidade de vida das pessoas nos últimos tempos. Até alguns anos atrás, a atenção da Psicologia estava voltada em investigar patologias, a infelicidade e o sofrimento humano, dando pouca importância ao Bem Estar Subjetivo e Psicológico.

O conceito de Saúde Emocional é bem mais amplo do que a mera ausência de transtornos mentais e também muito mais complexo, pois em se tratando de emoções as experiências, valores e crenças individuais precisam ser levados em conta não existindo uma única forma correta ou uma regra a seguir.

O Bem Estar Psicológico, ou Subjetivo como também é chamado, refere-se ao que as pessoas pensam e como se sentem em relação a suas vidas, isto é, a capacidade de avaliar sua vida positivamente.

A tendência de valorizar emoções positivas em sobreposição às negativas e a pré disposição para interpretar experiências de vida de forma proveitosa e otimista são gatilho para o sentimento de bem estar e satisfação com a vida.

Porém, em diversos momentos da vida nos vemos impossibilitados de experienciar o bem estar psicológico ou a saúde emocional. Momentos de conflito, dificuldades de relacionamento, problemas de sexualidade e falta de objetivos claros prejudicam muito a autoimagem, equilíbrio e  capacidade de crescimento pessoal.

Exercer a vida com plenitude em todos os aspectos é um mito. Muitas pessoas caem nessa armadilha ao colocarem para si  expectativas altíssimas ou até inalcansáveis, ou mesmo comparando-se com outros e esquecendo que assim como aquele com quem nos comparamos somos hábeis e capazes em alguns aspectos e cheios de defeitos e pontos a desenvolver em outros.

Exercer todos os aspectos da vida de forma saudável e equilibrada é um objetivo muito mais justo, possível e alcansável. Reflexão e autoconhecimento são fundamentais para mantermos uma vida construtiva, saudável e feliz. Para transformarmos o mundo é preciso primeiro transformar a nós mesmos…

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