Ansiedade

 

Ansiedade é uma sensação de mal estar físico e mental que envolve sintomas como sudorese, taquicardia, insônia, tensão, inquietação interior constante e involuntária, irritabilidade, estado de alerta permanente, dificuldade de relaxar entre outros.

Com o principal objetivo de proteção e garantia da sobrevivência diante de situações consideradas ameaçadoras, sentir-se ansioso em momentos de preocupação ou decisão, diante de algo novo ou que esperamos muito (seja esse acontecimento ruim ou bom) é natural e esperado. As ”ameaças” podem ser tanto reais e externas como o risco de ser demitido,  o medo de ser assaltado, a apresentação de um projeto importante quanto imaginárias e internas.  Nesse caso podem tanto tratar-se de sentimentos de insegurança, por exemplo, ou até um medo aparentemente infundado de ficar doente.

Diferentemente do que se pensa, a ansiedade é um sentimento  experimentado por TODAS as pessoas em alguns momentos da vida, não sendo necessariamente  patológico ou digno de tratamento. Em proporções adequadas é o que nos faz agir, trabalhar, produzir ou estar bem preparado para um acontecimento importante.

O termômetro entre a ansiedade normal e patológica é interno. Cada ser humano é único e apresenta uma história de vida singular e intransferível. O que pode gerar muita ansiedade para um, pode ser absolutamente tranqüilo para outro. A atenção deve estar no prejuízo ao funcionamento, rotina e qualidade de vida da pessoa.

Quando a preocupação com fatos que estão por acontecer é exagerada, crônica ou fora de controle prejudicando o bem estar e o dia-a-dia do sujeito, podendo até levar ao esgotamento físico e mental, é hora de procurar ajuda.

O tratamento inclui medicamentos para diminuição dos sintomas, quando necessário, e fundamentalmente psicoterapia.  Fazendo terapia a pessoa será capaz de aprender novas formas de lidar com as situações que causam ansiedade e  refletir sobre sua condição para lidar com as situações de risco . Normalmente o ansioso percebe o risco de forma exagerada e minimiza os próprios recursos para enfrentá-lo. Conseguir olhar para si mesmo como alguém capaz de lidar com as próprias dificuldades, sentir-se menos vulnerável e avaliado pelo meio em que vive são objetivos do tratamento, pois muitos dos pensamentos construídos ao longo da vida que levam a essas crenças são exagerados ou distorcidos. Conseguir um olhar mais realista para si e para o meio certamente leva a diminuição da ansiedade e a uma vida mais leve e feliz.

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